Breaking News
Home / ਘਰੇਲੂ ਨੁਸ਼ਖੇ / ਢਿੱਡ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਅੰਦਰ ਤਾਂ ਫੌਲੋ ਕਰੋ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸ਼ਕਾ

ਢਿੱਡ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਅੰਦਰ ਤਾਂ ਫੌਲੋ ਕਰੋ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸ਼ਕਾ

ਘਰੇਲੂ ਨੁਸ਼ਕਾ

ਭਾਰ ਵਧਾਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਉਸਤੋਂ ਕਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਰ ਘਟਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੂਬ ਏਕਸਰਸਾਇਜ ਕਰਣੀ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਡਾਇਟ ਪਲਾਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਸੀ ਆਪਣੇ ਡਾਇਟ ਪਲਾਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਪੀਤਾ ਜਰੂਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ । ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਵਲੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਘਟਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਣ ਦਾ ਕਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ।

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਵਲੋਂ ਪਾਚਣ ਕਰਿਆ ਵੀ ਠੀਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ ਹੈ । ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਇਸਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਵਲੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਲੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਟਾਬਾਲਿਜਮ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਪਪੀਤੇ ਉੱਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਈ ਅਧਿਅਇਨੋਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਵਲੋਂ ਫੈਟ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਵਲੋਂ ਜੁਡ਼ੀ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਲੋਂ ਕਰੀਏ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀ ਰੋਜ ਪਪੀਤੇ ਨੂੰ ਖਾਵਾਂ । ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਵਲੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀ ਓਵਰਇੰਟਿਗ ਵਲੋਂ ਬੱਚ ਜਾਣਗੇ । ਉਥੇ ਹੀ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਡਾਇਟ ਪਲਾਨ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਇਸਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਸਵੇਰੇ ਤੁਸੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ । ਤੁਸੀ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਪਪੀਤਾ ਖਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਬਿਨਾਂ ਮਲਾਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀ ਲਵੇਂ ।

ਤੁਸੀ ਚਾਹੀਆਂ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਆਂਡਾ ਵੀ ਖਾ ਸੱਕਦੇ ਹੋ । ਲੇਕਿਨ ਤੁਸੀ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕਰ ਹੀ ਖਾਵਾਂ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ । ਲੰਚ ਤੁਸੀ ਲੰਚ ਵਿੱਚ ਦੋ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਦਾਲ ਜਾਂ ਉੱਬਲ਼ੀ ਹੋਈ ਸੱਬਜੀ ਨੂੰ ਖਾਵਾਂ । ਇਹ ਚੀਜਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਲੈ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾ ਕਰ ਖਾ ਲਵੇਂ । ਉਥੇ ਹੀ ਤੁਸੀ ਚਾਹੀਆਂ ਤਾਂ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪਪੀਤਾ ਕੱਟ ਕਰ ਵੀ ਖਾ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ਡਿਨਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਸੀ ਇੱਕਦਮ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਲਵੇਂ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਕੇਵਲ ਤਰੀ ਹੀ ਪੀਵਾਂ । ਤਰੀ ਪੀਣ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀ ਪਪੀਤਾ ਕੱਟ ਕਰ ਖਾ ਲਵੇਂ ।

ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਡਾਇਟ ਪਲਾਨ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਚੰਗੇ ਵਲੋਂ ਫਾਲੋ ਕਰਣ ਵਲੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਸੌਖ ਵਲੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਅੰਦਰ ਚਲੇ ਜਾਵੇਗਾ । ਇਸ ਡਾਇਟ ਪਲਾਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੀ ਗਈ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ । ਚਾਵਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਿੱਲਕੁਲ ਨਾ ਕਰੋ । ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਵਲੋਂ ਭੁੱਖ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਭਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਨਾ ਨਾ ਖਾਵਾਂ । ਜਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ਉੱਤੇ ਕੇਵਲ ਸ਼ੁਗਰ ਫਰੀ ਬਿਸਕੁਟ ਦਾ ਹੀ ਸੇਵਨ ਕਰੋ । ਪਿੱਜਾ , ਬਰਗਰ ਵਰਗੀ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭੂਲਕਰ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਲੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ । ਮਿੱਠੀ ਚੀਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮਠਿਆਈ , ਚਾਕੇਲਟ ਅਤੇ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਤੁਸੀ ਨਾ ਕਰੋ

About admin_th

Check Also

ਬਿਨਾ ਘਿਓ ਦੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਜਾਣੋ ਇੱਕ ਸੱਚ ਇਹ ਵੀ

ਦੋਸਤੋ ਹਰ ਘਰ ਵਿਚ ਇੱਕ ਅਵਾਜ ਜ਼ਰੂਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਘਿਓ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ …

error: Content is protected !!